Online bijeenkomst:
Te vaak aan: wat stress met je lichaam doet.
Kijk GRATIS mee!
Dinsdag 23 juni om 12:00 uurJe kent het vast. Je agenda zit vol, je hoofd blijft doordraaien en zelfs op de bank voelt je lichaam nog niet echt rustig. Je slaapt minder diep, reageert sneller geprikkeld of merkt dat je batterij niet meer volledig oplaadt. Vaak denken we dan: even doorbijten, straks wordt het rustiger. Maar je lichaam vertelt ondertussen iets anders.
Stress is niet alleen iets wat “tussen je oren” zit. Het is een fysiologisch proces dat direct invloed heeft op je hartslag, ademhaling, herstelvermogen, slaap, energie en veerkracht. Je zenuwstelsel schakelt continu tussen aanstaan en herstellen. Alleen: bij veel mensen blijft het gaspedaal te lang ingedrukt, terwijl het gas loslaten te weinig wordt ingezet.
Tijdens dit webinar laat Patrick van Luijk zien hoe je stress niet alleen kunt voelen, maar ook kunt meten. Aan de hand van hartslagvariabiliteit, oftewel HRV, krijg je inzicht in hoe goed je lichaam kan schakelen tussen inspanning en herstel. Geen zweverige mindset-tips, maar concrete data en praktische tools waarmee je beter leert luisteren naar je lichaam.
Wat komt er aan bod?
- Wat stress met je lichaam doet.
- Waarom je lichaam soms nog “aan” staat, terwijl jij denkt dat je rust neemt.
- Wat hartslagvariabiliteit, HRV, precies is en waarom dit iets kan zeggen over je herstelvermogen.
- Welke signalen je lichaam geeft als je herstel tekortschiet.
- Hoe gedachten, ademhaling, slaap, beweging, herstelmomenten en leefstijl invloed hebben op je HRV.
- Hoe je van data naar 'voelen' gaat.
Over Patrick van Luijk
Patrick van Luijk is oud-Olympiër, co-founder en directeur van BioCheck. Vanuit zijn achtergrond in topsport weet hij als geen ander hoe belangrijk de balans is tussen presteren en herstellen.
Met BioCheck helpt hij mensen en organisaties om stress, herstel en vitaliteit meetbaar te maken. Niet vanuit gevoel alleen, maar met inzicht in het lichaam zelf. Zo wordt zichtbaar wanneer je lichaam goed herstelt, wanneer je reserves opraken en welke knoppen je kunt gebruiken om weer meer regie te krijgen.
Meer informatie:
https://www.patrickvanluijk.nl
https://www.biocheck.nl
https://www.runningmates.com
