Online bijeenkomst:
Grip op je energie
Altijd moe terwijl je alles zo goed plant?
Altijd moe terwijl je alles zo goed plant?
Kijk GRATIS mee op donderdag 26 november om 12.30 uur
- Met huisarts Tamara Derks en Dr. Emma Op den Kamp -
Je agenda staat vol. Je hebt je werk gepland, boodschappen geregeld, afspraken ingepland en misschien lukt het zelfs om ergens nog een sportmoment tussen te proppen. Op papier klopt het allemaal. En toch plof je aan het einde van de dag uitgeput op de bank. Herkenbaar? We zijn gewend om onze tijd te plannen. Maar over onze energie denken we vaak pas na als die bijna op is. Terwijl juist je energie bepaalt hoeveel ruimte je hebt om te werken, te bewegen, aandacht te hebben voor de mensen om je heen én te genieten van je dag.
Tijdens dit webinar gaat Dokter Tamara in gesprek met Dr. Emma Op den Kamp. Zij gaan in op een andere manier van kijken naar vermoeidheid en energie. Niet: hoe krijg ik nóg meer gedaan? Maar: hoe kan ik mijn dag zo indelen dat mijn energie beter meebeweegt? Je ontdekt waardoor je energie gedurende de dag kan veranderen, hoe je jouw persoonlijke energiepieken en energievreters beter leert herkennen en waarom vooraf opladen vaak slimmer is dan achteraf proberen bij te tanken. Geen ingewikkelde schema’s of nóg een lange lijst dingen die je ‘moet’ doen. Wel praktische en wetenschappelijk onderbouwde inzichten waar je meteen mee kunt experimenteren in je eigen leven.
Wat komt er aan bod?
- Waarom een volle of goed geplande agenda je toch uitgeput kan achterlaten.
- Het verschil tussen je tijd managen en je energie managen.
- Hoe je jouw persoonlijke energiepieken, energiedalen en energievreters leert herkennen.
- Waarom vooraf opladen vaak slimmer is dan achteraf herstellen.
- Praktische manieren om je dag beter af te stemmen op wat jouw lichaam en brein nodig hebben.
Wie is Dr. Emma Op den Kamp?
Dr. Emma Op den Kamp doet onderzoek naar menselijk gedrag en houdt zich onder meer bezig met sociale psychologie, prestatiepsychologie, motivatie en welzijn. In verschillende onderzoeksprojecten kwam steeds opnieuw hetzelfde onderwerp voorbij: energie.
Als auteur van het boek Grip op je energie richt zij zich dan ook op een vraag die voor veel mensen herkenbaar is: waarom kun je je dag ogenschijnlijk prima organiseren en je tóch voortdurend moe voelen? Haar uitgangspunt is daarbij verfrissend simpel: niet wachten totdat je batterij leeg is en vervolgens proberen bij te tanken, maar leren hoe je eerder kunt opladen en slimmer met je beschikbare energie kunt omgaan.
