Zo begin je met gezonde voeding

Online bijeenkomst:

Over een gezonde leefstijl,
hoe begin je én houd je vol?

Kijk nu GRATIS dit webinar terug!

- Met Dokter Tamara en diëtisten Marieke van de Pavert & Lorena de Jonge

In dit kenniswebinar prikken we door de ruis heen. Want “gezond leven” klinkt simpel, maar in de praktijk loop je al snel vast op dezelfde vragen: wat is nou écht gezond, waar begin je, en hoe houd je het vol als je een druk hoofd, een druk gezin en een drukke agenda hebt?

Tamara Derks beantwoordt, samen met twee diëtisten uit het team - Marieke en Lorena - de meest gestelde vragen over een gezonde leefstijl. Niet met strenge regels of snelle oplossingen, maar met praktische keuzes die je wél volhoudt. Je ontdekt hoe je klein kunt beginnen, welke basis echt werkt rondom voeding én de andere pijlers zoals slaap, stress en beweging. Ook leggen ze uit hoe het Online Leefstijlprogramma (OLP) je stap voor stap helpt om nieuwe gewoontes op te bouwen én vol te houden.

Hoe je start met kleine stapjes die wél blijven plakken
De basis van gezonde voeding zonder dieetdenken
Beweging kan altijd (ook als je weinig tijd hebt)
Wat slaap, stress en ontspanning met je keuzes en energie doen
Hoe het OLP werkt en hoe je het slim inzet voor duurzame veranderin

Lorena en Marieke, diëtist & leefstijlcoach

Over Lorena
Lorena is, na een stageperiode bij Dokter Tamara nu onderdeel van het team als diëtist en Leefstijlcoach. Ze kijkt met je mee binnen de klantenservice naar wat jij nodig hebt om je energiek, gezond en in balans te voelen.
Zij speelt bovendien een grote rol bij het ontwikkelen van onze nieuwe cursussen. Verwacht van haar een heldere uitleg, nuchtere tips en slimme handvatten — met ruimte voor genieten én voor het echte leven.

Over Marieke
Marieke is vanaf het begin diëtist bij team Dokter Tamara. Na jarenlang ervaring opgedaan te hebben in de praktijk, helpt zij nu met het maken van onze online content en het soepel laten verlopen van de werkzaamheden achter de schermen. Met haar ervaring in diverse (leefstijlgerelateerde) aandoeningen én specialisatie in voedselovergevoeligheden helpt ze je om gezonde keuzes praktisch en haalbaar te maken, zonder streng gedoe of alles-of-niets. In haar aanpak draait het om rust, structuur en kleine stappen die passen bij jouw leven — zodat je niet alleen wéét wat werkt, maar ook hoe je dit kunt toepassen.